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3 consigli pratici per il tuo allenamento in casa

L’home fitness non ha più bisogno di presentazioni, ma alcuni consigli possono sempre risultare utili.

Abbiamo pensato di lasciartene alcuni relativi agli attrezzi di JK Fitness che puoi usare a seconda del tuo allenamento e del tuo livello di esperienza.

Quale attrezzatura non può mancare nella tua palestra in casa

Se vuoi fare dell’attività fisica indoor, devi procurarti l’attrezzatura giusta, meglio se posizionata in una zona dedicata della tua casa.

Eccoti un elenco degli attrezzi indispensabili per iniziare ad allestire la tua palestra in casa:

  • rullo yoga per massaggi, allo scopo di sciogliere la tensione;
  • ruota per rinforzare gli addominali, oltre che spalle, braccia e muscoli dorsali;
  • due manubri componibili, per allenare tutti i distretti muscolari anche con esercizi monoarticolari;
  • bilanciere, olimpionico o di altro tipo, adatto per esercizi di focus per la parte superiore del corpo, ma anche per eseguire squat e stacchi;
  • panca regolabile per svolgere una molteplicità di esercizi a diverse inclinazioni;
  • dischi in ghisa di vario peso, per il potenziamento e l’incremento della massa muscolare.

Cosa scegliere per l’allenamento aerobico

Dopo aver presentato ciò che serve per un allenamento anaerobico, vogliamo focalizzarci sull’attrezzatura necessaria per il cardio fitness.

Una macchina efficace in questo senso è sicuramente il tapis roulant, funzionale, resistente e tecnologico. Se scegli uno degli ultimi modelli non dovrai nemmeno preoccuparti del problema dello spazio, in quanto sono dotati di pedana pieghevole e facilmente spostabili.

Anche l’indoor cycle e l’ellittica sono due attrezzi validi per l’allenamento aerobico. Il primo opera in relazione allo spinning, attività fisica che coinvolge gambe, addome, glutei, CORE e apparato cardiovascolare. Il secondo è un allenamento completo che tonifica i muscoli di braccia, gambe, cosce e glutei.

Infine, anche il salto della corda con allenamenti HIIT risulta semplice, ma efficace allo scopo!

Come fare attività fisica con esercizi posturali, dediti anche al benessere psicologico

Vuoi invece optare per un allenamento più aggraziato ma non sai da dove partire? Scegli l’attrezzo giusto, magari meno ingombrante, ma comunque funzionale.

Noi ti consigliamo la palla da pilates, utilizzabile per esercizi di tonificazione e per il miglioramento della postura, ma anche per lo yoga e la riabilitazione.

Per ogni tipo di allenamento, JK Fitness c’è!

Tutti gli attrezzi che ti abbiamo consigliato fino a qui, li puoi trovare da JK Fitness, che viene in tuo aiuto per far nascere o incrementare la tua palestra in casa.

Cosa aspetti? Rivolgiti ai nostri rivenditori online o corri subito nei punti vendita autorizzati JK Fitness.

Buon allenamento!

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